熊田曜子さんの愛されダイエット本 その3
『熊田曜子 10日で-3kg 愛されダイエット
ただ、この本は熊田さんのダイエット法で重要なマッサージについて、具体的な説明がないんですよね…。
本の中に、「それまでいろんなダイエット法を試して、失敗したけど、マッサージをするようになってから痩せてきて、それが自己流ダイエットのはじまりだ」というエッセイを書いているのに、その具体的な方法がないのは、あまり実用的ではありません。
なので、初めて熊田さんのダイエット本を買う人なら、マッサージやエクササイズの説明が一番多い『実践！熊田的愛されボディメイク
その10日間の食事の実例は、ムラがあってびっくりします。「規則正しく、決められた量を」ではなく、食べるときと食べないときの差が激しい！熊田さんの食べ方というより、食べ歩きレポーターのお仕事などのせいで、そうなっちゃうんですね。
それはつまり、「食べ過ぎた分、前後の食事の量を減らす」ということを、しっかり実行している証拠でもあります。毎回の食事を制限していくのではなく、3日間かそれ以上の間の食事量をコントロールしているんです。
本に書いてあった、熊田さんの周囲の人の声の中にも、「食べないと決めたときの意志が強い」というのがあったので、その辺のメリハリが成功の秘訣なのだと思います。
そうした調整のために、朝晩の体重を計るのが日課になっているとのこと。何kgも太ってからのダイエットはきついけど、ちょっと太った程度で気付けば、戻すのも楽というわけ。
毎日体重を計って、何をしたら体重がどうなるというのを、感覚としてわかっているから、10日で3kg減という企画にもすぐに乗れたんでしょうね。
次々ダイエット本を出していること自体が、自分の身体をコントロールできているという何よりの証拠。
熊田さんの「愛されダイエット」は、まず自分が自分の身体をしっかり見て、愛してあげるというのが、大事なのかもしれません。
| ＜書籍情報＞ タイトル：10日で-3kg 愛されダイエット 著者：熊田曜子 発行日：2010/02/11 ⇒他の人の感想を読む 
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