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芸能人ダイエット本事典

はるな愛さんの『世界一のはるな愛になるダイエット』から、海老名美どりさんの『海老名美どりのスリム・キープ・ダイエット』まで、新旧の芸能人のダイエット本の内容をまとめてみました。流行のダイエット法を追うのもいいけど、知っている人達の体験を読んで、自分に合ったダイエット本を見つけてみませんか。

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有名人が出しているダイエット本って、ダイエット前の姿を知っていて成果がわかりやすいし、その後を見ていればリバウンドがあるかどうかなどもわかる。かなり参考になるダイエットツールだと思います。

どんな有名人がどんなダイエット本を出しているのか、サイトを作ってみました。ぜひご覧ください。

芸能人のダイエット本

発行年月日が新しい順に並んでいます。マークは食事制限によるダイエット、マークは運動によるダイエットです。

【2010年に出された本】

 ◆ はるな愛さんの世界一ダイエット本
『世界一のはるな愛になるダイエット』は、タレントのはるな愛さんのダイエット本。はるなさんは、テレビ番組の企画で、3ヶ月で-10.4kgのダイエットに成功した後、ミス・インターナショナル・クイーン(ニューハーフの国際ミスコンテスト)で優勝もしました。
 ◆ 水沢アキさんのドナリス腹巻ダイエット本
『水沢アキ「温め腹巻ダイエット」』は、女優の水沢アキさんが、トルマリンパウダーを繊維に織り込んだ「ドナリス腹巻」を紹介する本。腹巻をしながら骨盤ストレッチをすることで健康になれるというこの本には、その「ドナリス腹巻」が付録で付いています。
 ◆ 杉田かおるさんの毒出しダイエット本
『杉田かおるの毒出しダイエット』は、杉田さんがテレビ番組『ビューティー・コロシアム 特別編』で行ったダイエット体験を書いた本。指導を元に正しいダイエットを行った結果、44歳にして70日間で10kg減のダイエットに成功したのだそうです。
 ◆ 熊田曜子さんの愛されダイエット本 その3
『熊田曜子 10日で-3kg 愛されダイエット』は、熊田曜子さんの3冊目のダイエット本。日々のチェックで、きれいなスタイルをキープしている様子が、実録で読めます。
 ◆ パパイヤ鈴木さんのなんとなくダイエット本
『デブでした。』は、生活習慣を変えることで、最高110kgあった体重を80kgまで減らしたという、パパイヤ鈴木さんのダイエット本。「なんとなくダイエット」という命名された中身を読むと、想像に反して、結構キツいダイエット方法です。

【2009年に出された本】

 ◆ 小錦八十吉さんのガストリック・バイパス手術体験本
『ありがとう千絵』は、胃を小さくする「ガストリック・バイパス手術」によって、150kgのダイエットを実現させた元力士・KONISHIKIさんの体験談。小さい胃を身体に定着させるこの手術には、精神・身体両面での苦しみを乗り越えなければならない様子が、ありありと伝わってきます。
 ◆ 千葉麗子さんの白湯飲みダイエット本
『朝1杯!!白湯のみダイエット―朝、お湯を飲むだけ。』は、千葉麗子さんの実体験に基づいて、医科大学の教授の方が監修している本。体験談と医学的説明の二つで、説得力のあるダイエット本です。
 ◆ 八代亜紀さんの骨盤ダイエット本
『八代亜紀のゆるーい3カ月骨盤ダイエット』は、八代亜紀さんが、テレビ番組『どーも☆キニナル』の企画で成功したダイエットの記録。3ヶ月で4kg減の目標を立てた八代さんは、目標を上回る5.2kg減のダイエットに成功しました。
 ◆ 熊田曜子さんの愛されダイエット本 その2
『実践!熊田的愛されボディメイク』は、熊田曜子さんの2冊目のダイエット本。タイトル通り、1冊目の『簡単!熊田的愛されボディメイク』を実践するための、具体的なマッサージやエクササイズが満載の本です。
 ◆ 貴乃花光司さんの「氣」ダイエット本
『貴流 心氣体』は、元力士の貴乃花さんが、現役引退後にダイエットした経験を元に書いたダイエット本。貴乃花さんは、現役引退後の2年間で80kg減。160kgだったの体重を80kgに落としたのだそうです。
 ◆ 岡田斗司夫さんのレコーディング・ダイエット本 その3
『岡田斗司夫の「見るだけでダイエット」 ビジュアルで覚えるマッピング・カロリー&脂質事典』は、レコーディング・ダイエットで有名な岡田斗司夫さんが、マッピング方式で見た目にわかりやすいレコーディング・ダイエットをできるように作った本です。
 ◆ くわばたりえさんのコアリズム本
『クワバタのくびれダイエット コアリズムでこんなにやせた!キレイになった!』は、お笑い芸人のくわばたりえさんが、45日間でウェスト20cm減、半年で体重11kg減のコアリズムダイエットに成功した本です。
 ◆ 村上知子さんの花嫁ダイエット本
『森三中 村上知子のカロリーオフレシピ』は、森三中の村上知子さんが、TBS『ドリームプレス社』で花嫁ダイエット企画を行ったときのレシピをまとめた本。さすが料理上手の村上さん、おいしそうなレシピで、これなら1日1200kcalでも満足します。
 ◆ 熊田曜子さんの愛されダイエット本
『簡単!熊田的愛されボディメイク』は、何冊もダイエット本を出している熊田曜子さんの、1冊目のダイエット本。全くリバウンドせず、何冊もダイエット本を出していることが、スタイルをキープできている証拠といえると思います。

【2008年に出された本】

 ◆ 岡田斗司夫さんのレコーディング・ダイエット本 その2
岡田斗司夫さんの『脱デブ―なぜ芸能人はレコーディング・ダイエットにはまるのか なぜ1年以上たってもリバウンドしないのか』は、女性向けのレコーディング・ダイエット本。メタボの男性を想定した『いつまでもデブと思うなよ』を、女性向けに書き直しました。
 ◆ 田中雅美さんのダイエット本
『田中雅美ダイエットエッセイ BODY+REMAKE』は、元水泳選手の田中雅美さんのダイエット本。体脂肪率は低くても、その少ない脂肪が、お腹に集中していたのが、ダイエットによって見事にくびれています。
 ◆ 大仁田厚さんのタッチダウンダイエット本
『やせたい人は運動するな!―1日5分タッチダウンダイエット』は、元プロレスラーで政治家の大仁田厚のダイエット本。大仁田さんが、現役当時と比べて50kg減のダイエットに成功した秘訣は、運動を控えたことなのです。

【2007年に出された本】

 ◆ 岡田斗司夫さんのレコーディング・ダイエット本
岡田斗司夫さんがレコーディング・ダイエット法を紹介した『いつまでもデブと思うなよ』は、とても話題になりましたよ。1年で50kg痩せた岡田さんは、今でも痩せた体型をキープし、ダイエット本も次々と出版し続けています。
 ◆ 藤田弓子さんのわがままダイエット本
『藤田弓子のわがままダイエット』は、女優の藤田弓子さんのダイエットの記録。テレビ番組『ミラクル☆シェイプ』の企画でダイエットしたのを、番組企画終了後も続け、合わせて1年3ヶ月で11.7kg減らしたのだそうです。

【2006年に出された本】

 ◆ 上田三根子さんの更年期ダイエット本
『更年期ダイエット』は、イラストレーターの上田三根子さんのダイエット体験記。上田さんは、雑誌『クロワッサン』の企画で2度ダイエットした後、引き続きダイエットにチャレンジして成功しています。
 ◆ 横森理香さんの地味めしダイエット本 その3
『地味めしダイエット3』は、作家の横森理香さんの3冊目の地味めしダイエット本。ダイエットよりも健康で気持ちよく生きることが大事と言い切っているので、正直ダイエット本としてはどうかと思いますが(笑)、レシピや食べ方の話はダイエットの参考になります。
 ◆ 假屋崎省吾さんのシークワーサー・ダイエット本
『カーリーの美しくやせるレシピ』は、華道家の假屋崎省吾さんが、シークワーサーをつかったレシピを中心に、半年で15kg減らした経験を元に書いたダイエット本です。シークワーサーに含まれているクエン酸とビタミンCの効果で、ダイエットしながら肌もきれいになれます!

【2005年に出された本】

 ◆ 林望さんの超低脂肪生活本
『リンボウ先生の「超」低脂肪なる生活』は、作家の林望さんが1年間で10kg減った、低脂肪食生活について綴った本。低脂肪なのにおいしい食生活の理由は、脂ではなく旨みをいかした料理法にあります。

【2004年に出された本】

 ◆ 横森理香さんの地味めしダイエット本 その2
『地味めしダイエット2』は、横森理香さんのオーガニックな食生活を語る第2弾。妊娠・出産を経て、1冊目より食に対する制限が緩くなりました。1冊目で挫折した人も、再チャレンジできるかも。
 ◆ 楠田枝里子さんのチョコレートダイエット本
『チョコレート・ダイエット』は楠田枝里子さんの書いたダイエット本。チョコレートでダイエットなんて、一瞬嘘っぽく聞こえるかもしれませんが、理論派っぽい楠田枝里子さんだけあって、説得力のあるダイエット本です。
 ◆ 宝田恭子さんのくちびるエクササイズ本
『くちびる美人ダイエット』は、テレビや雑誌にもよく登場する歯科医師の宝田恭子さんが、口周りのエクササイズによる、顔のダイエットの本。口の中の健康のためのエクササイズが、顔の引き締めや、食べ方にもいい影響を与えます。
 ◆ 赤星たみこさんのミネラル豆乳ダイエット本
『ミネラル豆乳ダイエット―野菜に含まれるミネラルが効く』は、漫画家の赤星たみこさんのダイエット本。1日1杯の野菜ジュースを飲むだけなので、男女を問わず、忙しい人でも試しやすいダイエット法です。

【2003年に出された本】

 ◆ 香取慎吾さんのダイエット本
『DIET SHINGO』は、SMAPの香取慎吾さんが、26歳のときに8週間で15kg減のダイエットに成功したときの記録です。健康的な食事とジムでの運動が、段々楽しくなっていく香取さんの話を読んでいると、ダイエットしたくなります!

【2002年に出された本】

 ◆ 秋野暢子さんのFYTTEとのコラボ本 その2
『秋野暢子さんちのスリムな生活やせる知恵』は、雑誌『FITTE』と秋野暢子さんのコラボによるダイエット本。秋野さんが実際に行っているダイエットを紹介しています。

【2001年に出された本】

 ◆ 横森理香さんの地味めしダイエット本
『地味めしダイエット』は、作家の横森理香さんが、無農薬野菜を中心としたシンプルな食事で、太らない身体を手に入れた体験を書いた本。無農薬野菜や玄米を食べるようにしたことで、無理なくベスト体重を保っているそうです。
 ◆ あべ静江さんのサプリメントダイエット本
『あら、やせちゃった!』は、あべ静江さんがダイエットサプリメントで11kgのダイエットに成功した本。サプリメントだけに頼らず、同時に食生活にも気を配って、健康的なダイエットに成功したそうです。
 ◆ 秋野暢子さんのFYTTEとのコラボ本
『秋野暢子のキレイにやせて二度と太らない』は、ダイエット雑誌の『FITTE』が作った、秋野暢子さんのダイエット本。「ダイエット百科事典」と言ってもいいくらい、ダイエット・ノウハウが詰まっています。

【2000年に出された本】

 ◆ 渡部絵美さんのストレスフリーダイエット本
『40歳から美しく生きるためのダイエット』は、元フィギュアスケート選手・渡部絵美さんのダイエット本。ストレス太りをしてしまった渡部さんが辿り着いたダイエット法は、プレッシャーをかけないダイエット方法です。

【1999年に出された本】

 ◆ 秋野暢子さんの夫婦ダイエット本
『男をビシッとやせさせる』は、秋野暢子さんが書いた、夫婦で協力して旦那さまがダイエットする方法の本。芸能人本人のダイエット体験記ではなく、芸能人ではないパートナーを痩せさせた体験記というのは珍しいです。

【1998年に出された本】

 ◆ 秋野暢子さんのダイエットレシピ本
『ビシッとやせられる料理本を、秋野暢子から。』は、ダイエット本を何冊も出している秋野暢子さんのレシピ本。1日1500kcal内で満足できる食事が摂れるよう、200kcal、100kcal、50kcal、50kcal以下、という分類で、約100種のレシピを紹介しています。

【1996年に出された本】

 ◆ 秋野暢子さんのポジティブ・ダイエット本
『ポジティブ・ダイエット』は、TBSの番組「史上最強の決意 やせたい!!」で、女優の秋野暢子さんがダイエットしたい視聴者を直接指導した内容を本にしてまとめたものです。

【1990年に出された本】

 ◆ 海老名美どりさんのダイエット本
『海老名美どりのスリム・キープ・ダイエット』は、海老名美どりさんのダイエット本です。前の年に出した『海老名美どりの20kg減量3分間体操』という本の反響を踏まえて、更に進化したダイエット法を提唱しています。
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